Makanlah makanan dalam jumlah sedikit sepanjang hari, agar tidak cepat merasa kenyang.

Makan makanan kering yang cenderung tidak membuat perut sakit, seperti biskuit, roti panggang, dan sereal.

Jauhi makanan berminyak yang mungkin tidak cocok dengan perut.

Cobalah makanan berbahan dasar jahe untuk membantu meredakan mual. Ini termasuk ginger ale, teh jahe, atau jahe yang mengkristal yang dimakan sebagai camilan.

Duduklah setelah makan – berbaring setelah makan dapat mengganggu pencernaan.

Bilas mulut sebelum dan sesudah makan untuk menghilangkan rasa tidak enak yang mungkin membuat mual.

Minta seseorang untuk memasak atau memesan makanan untuk dibawa pulang sehingga dapat menghindari bau menyengat yang mungkin tidak sedap saat memasak.

Tanyakan kepada dokter tentang obat antimual yang dapat diminum sebelum atau bersamaan dengan pengobatan kanker payudara . Ada juga obat antimual yang dapat diminum dengan obat pereda nyeri yang membuat mual.

Pertimbangkan teknik komplementer dan holistik seperti akupunktur , relaksasi , dan visualisasi untuk mengurangi mual.

MENGELOLA MUNTAH

Hubungi dokter segera jika:
muntah lebih dari 4 atau 5 kali dalam periode 24 jam
perut membengkak atau sakit sebelum muntah
tetap muntah meskipun sedang minum obat antimual
mengalami serangan muntah baru yang tidak terduga
karena ini bisa menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius.

Jika muntah setelah mendapatkan perawatan, bicarakan dengan dokter. Mungkin perlu mengganti obat. Dokter mungkin akan meresepkan obat antimual.

Untuk membantu meredakan sakit perut dan memulihkan diri dari muntah, cobalah tip berikut ini:

Jangan makan selama beberapa jam setelah muntah agar usus tenang.

Bilas mulut dan sikat gigi setelah muntah untuk menghilangkan rasa tidak enak.

Isap permen peppermint jika rasa tidak enak di mulut masih terasa.

Makanlah dengan sangat perlahan setelah perut tenang.

Minumlah cairan bening seperti kaldu, jus, minuman olahraga, dan air agar tetap terhidrasi dan menggantikan cairan yang hilang akibat muntah.

Makan makanan hambar dan kering seperti agar-agar, buah, nasi, kerupuk kering, roti panggang, atau sereal kering.

TIPS MAKAN SAAT MUAL MUNTAH

Makan makanan kecil sesering mungkin. Jika merasa mual di antara waktu makan, cobalah makan 6 hingga 8 makanan kecil di siang hari dan camilan sebelum tidur.

Makan makanan dingin atau pada suhu ruangan , jangan panas, untuk mengurangi bau dan rasanya.

Jangan makan di ruangan yang hangat. Udara mungkin terasa pengap dan pengap, serta membuat perut terasa lebih tidak enak.

Bilas mulut sebelum dan sesudah makan. Ini membantu menghilangkan rasa tidak enak di mulut.

Duduk atau berbaring dengan kepala terangkat setidaknya satu jam setelah makan jika perlu istirahat. Menjaga kepala tetap tegak membantu mengurangi mual.

Apa yang harus dimakan jika mual:

Makan unggas atau kedelai . Cobalah makanan kalkun, ayam, atau kedelai jika tiba-tiba tidak menyukai daging merah. (Ini bisa menjadi reaksi yang umum.)

Makan makanan kering , seperti biskuit, roti panggang, sereal kering, atau roti tawar, ketika bangun dan setiap beberapa jam di siang hari. Mereka memberikan nutrisi dan membantu menenangkan perut.

Makan makanan dingin alih-alih makanan panas dan pedas . Pertimbangkan yogurt tanpa lemak, jus buah, serbat, dan minuman olahraga. Makanan pedas bisa membuat perut semakin sakit.

Jangan makan makanan yang sangat manis, berminyak, atau digoreng . Mereka mungkin lebih mengganggu perut. Pertimbangkan kentang panggang, rebus, atau tumbuk; Nasi; sup krim yang dibuat dengan susu rendah lemak; gelatin rasa buah; kue pretzel; atau puding rendah lemak.

Cobalah makanan hambar, lembut, dan mudah dicerna pada hari-hari dijadwalkan untuk menjalani pengobatan . Telur rebus BB dengan roti panggang kering atau dada ayam rebus dengan mie tawar adalah pilihan yang baik.

Makan makanan yang tidak berbau tajam . Bau bisa memicu mual.

Terjemahan bebas dari breastcancer.org

dr Dwisanti N (almh)