Blog Archives

Tag: sehat

Mengatasi Rasa Insecure Pasca Kanker

Saya bergabung dua komunitas kanker yang 99% members nya perempuan. Saya juga mengelola satu komunitas khusus muslimah. Namanya juga perempuan, ini makhluk yang paling hebat di soal rasa. Salah satu rasa yang sama adalah, berkurangnya rasa percaya diri pasca operasi payudara. Motivasi terkuat itu datangnya dari dalam diri sendiri. Dan apa yang kita pikirkan, kita […]

Seks Pasca Kanker

Vonis kanker, dan menjalani masa terapi kanker yang panjang penuh kejutan, pasti meninggalkan trauma, kecemasan, dan ketakutan – ketakutan menghadapi masa depan. Lumpektomi (operasi tumor) atau mastektomi (pengangkatan payudara) sedikit banyak mengubah kualitas hubungan pernikahan. Kebanyakan istri merasa insecure, kurang percaya diri karena ada bagian dari kecantikannya yang menjadi tidak lagi sempurna. Baca juga; https://mbafi.wordpress.com/2021/10/25/mengatasi-insecurity-pasca-kanker/ […]

Mengelola Mual dan Muntah Selama Kemoterapi

Makanlah makanan dalam jumlah sedikit sepanjang hari, agar tidak cepat merasa kenyang. Makan makanan kering yang cenderung tidak membuat perut sakit, seperti biskuit, roti panggang, dan sereal. Jauhi makanan berminyak yang mungkin tidak cocok dengan perut. Cobalah makanan berbahan dasar jahe untuk membantu meredakan mual. Ini termasuk ginger ale, teh jahe, atau jahe yang mengkristal yang dimakan sebagai camilan. Duduklah setelah makan – […]

Kacamata Kuda

Di kelurahan mana pun kita tinggal, di komunitas mana pun kita gabung, di platform medsos mana pun, akan selalu ada orang-orang yang mispersepsi dengan pekerjaan kita. Ciri-cirinya, mulai dari gaya berkomentar, “Ah ngapain sih, buat apa ngelakuin itu, ga usah neko-neko lah.” Sampai kenyinyiran, “Jelek amat, gak pantes,” Tapi nggak ngasih solusinya.

Orang Yang Tidak Peduli Pandemi itu Egois.

Kenapa sih, aku belum berkenan terima tamu? Kenapa aku masih menolak undangan kopdar, kondangan, bahkan acara kumpul-kumpul skala kecil dua-tiga orang? Kenapa aku hanya berani makan di resto sepi di pagi hari sebelum jam makan siang? Kenapa aku masih kuat menahan diri tidak traveling, padahal godaan tiket pesawat dan hotel banting harga gokil? Kenapa aku […]

Cerita di balik wakaf Quran (Bagian 1/2)

Khadijaa, penyitas kanker, masih muda, usianya belum 40 tapi beliau telah sangat menginspirasi saya dalam fastabiqul khairat. Saya kenal Khadijaa yang dulu adalah orang yang banyak pertanyaan tauhid, “Mba, kenapa sih, aku sudah taubat, sudah pake jilbab, tapi malah dikasih kanker, suamiku juga kecewa dan nggak mau sholat. Aku sedih banget mba.” Saat itu saya […]

Tips Nyaman Menjalani Radiasi

Berangkat dari rasa empati pada teman-teman yang mengalami efek samping radiasi yang pastinya sangat tidak nyaman banget, maka ijinkan saya untuk berbagi pengetahuan dan pengalaman beberapa teman yang saya kenal sebelum dan selama menjalani radiasi. Sebelum radiasi, beberapa dokter menjelaskan secara detil, mekanisme, prosedur, saran, nasehat, sekaligus pantangan-pantangan pasien radiasi, tujuannya untuk mengoptimalkan manfaat radiasi […]

Cerita Safar 2018

Februari 2018 manasik haji pertama, tiap Sabtu jam 8 pagi sampai jam 3 sore, di aula Masjid Al Furqon Jalan Kramat Raya Jakarta Pusat. Pembekalan jamaah haji keloter 59JKG diagendakan sepuluh pertemuan, plesss pemeriksaan kesehatan jamaah di Puskesmas Kecamatan Senen pada tanggal 13 Maret 2018. 14 Maret 2018 pagi, pada saat mandi, saya merasakan benjolan […]

Makna Tawakal?

Ketika saya ditanya, “Bagaimana menyikapi bahaya kopitnaintiin lima bulan terakhir?” Saya masih berusaha disiplin menjaga protocol kesehatan, untuk diri sendiri. Keluar rumah hanya untuk alasan mendesak. Tapi Piknik, jadi mendesak saat butuh olahraga di ruang terbuka, menghirup udara segar, dan mandi matahari pagi. Cari tempat dan waktu yang sepi. Pergi menginap hanya sama si temen […]

Sahabat Sehat Mendadak Kopdar

Lima anggota Komunitas Muslimah Sahabat Sehat mendadak ngadain sharing meeting. Ada yang pulang dari radiotherapy, kontrol, jelang kemoterapi, ada yang stadium satu, dua, dan empat. Kita ngobrolin macem-macem pola makan sehat, olahraga yang cocok di masa treatment, olah mindset, olah rasa, literasi doa-doa bahasa Indonesia, pengaruh kebiasaan membaca Al Quran secara masif dan dengan suara […]